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普通話語音與發聲

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主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法

來源:中影人藝考播音主持學苑 發布時間:2020-04-21

  嗓子是主持人語音發聲的的工具,保護好嗓子對于從事播音主持人來說尤為重要,下面就來講講主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法

練聲

  一、保護嗓子的六種療法

  1.熱熏氣療法 如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。

  2.飲濃涼茶水 將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經常飲入,可有效應對嗓子嘶啞不適。

  3.風油精吸入 將風油精倒在潔凈的手帕上數滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次,可緩解嗓子干澀不適。

  4.冷敷脖頸 用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸部喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次,可緩解嗓子腫痛灼熱。

  5.雞蛋茶 取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液, 燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下,這就是傳說中的雞蛋茶,可治嗓子疼嗓子啞。

  6.拌吃銀耳 將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉。

  二、減輕嗓子疼痛的食物

  1.香蕉。香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C和鉀

  2.雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿

  洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

  3.檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕

  4.炒雞蛋或雞蛋白。炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質,對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重

  5.生姜茶或蜂蜜茶。溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助于緩解胸悶或緊倀感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障防止刺激,引發咳嗽。

  6.燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富貪蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解

  7.全麥面條。吃軟面條有利于治療嗓子痛全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分

  8.水煮胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重

  以上就是主持人練聲過程中保護嗓子的六種療法,如果播音主持藝考培訓的同學嗓子出現問題一定要及時治療,或者參考中影人老師給大家整的方法!

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