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模擬主持時站在舞臺上緊張怎么辦?

來源:中影人藝考播音主持學苑 發布時間:2019-06-11

  舞臺上緊張是很常見的現象,比如有些播音考生在模擬主持的時候,站在舞臺上會緊張到語無倫次,很多小伙伴都在問我:模擬主持時站在舞臺上緊張怎么辦?

模擬主持

  一、為什么在舞臺上會緊張

  我們想知道為什么我們會緊張,我們就要先知道什么是緊張。緊張!其實就是你的身體對于一些情況下的應激反應。那么我們都學過生物,動物在什么情況下會有應激反應?比如在毫無準備下突然發生事物的時候,面對的東西或事物明顯強過你的時候等等,那么這些東西其實最終導致的是什么?就是你感覺事物對生命有威脅的時候,或是你是處于弱勢的情況下。那么這個時候身體的應激反應是身體本能的一種反應,所以并不是你所能控制的。那么你會問,這和上臺前的緊張有什么關系?當然有關系。想想看,你上臺前最緊張的情況是什么?首先面對黑壓壓一片鴉雀無聲的觀眾,你是自己坐在臺上,這種感覺說好聽了你是關注點,但是其實真的很詭異,那么這時候你是處于一個弱勢的,你只有自己,你要靠自己完成所有在臺上的動作及表演,甚至要說話,你緊張太正常了。譜子沒記熟,技術沒練好會緊張對吧,為什么,因為在你知道你在臺上的時候可能會要有突然的事情發生

  二、如何緩解緊張

  記住頭三句

  很多演講者上臺前總是想要把演講稿背到滾瓜爛熟,即便已經很熟悉了,還是不放心地一遍一遍在腦海中過。但往往由于腦子里裝了太多的句子,上了舞臺,反而忘記開口應該怎樣說了。所以給大家的建議是:記住頭三句話。

  譬如,一般的演講開場頭三句可以是這樣的:大家好,我叫劉翔,今天我要講的主題是怎樣克服舞臺緊張……精心設計的演講開場頭三句可以是這樣:在學習演講的很長時間內我一上臺就會渾身發抖無比緊張,于是后來就問自己,你在害怕什么……類似這樣,不一而足。每個人會設計自己喜歡的開場語句,總之,記住開頭要講的三句話,順利開場,接下來就簡單了。

  對于陌生的演講舞臺和聽眾,演講人最欠缺也是需要的是:熟悉感。演講者需要先進入狀態才會慢慢掌握舞臺。所以,開頭三句話先講好,讓自己完成“熱身”了,才能漸入佳境。這就像開車一樣,起步是最難的,尤其是新手司機,起步時特別容易熄火。但只要順利起步,把車子開上路了,接下來的加減速、變道、轉彎什么的就很容易了。

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